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2021-03-06 12:37:23 [大足县] 来源：纵横开阖网

另外，移民研究还表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用，意思就是有瘦身的功效。广东省第二中医院副主任医师黄汉超提醒，站导土豆富含抗性淀粉（难消化淀粉），因此每次吃土豆不宜过多，一次吃超过500克，很容易导致腹胀不适。

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如果吃了土豆，留学再吃栗子、柿子或糖分高的水果，饱胀感更明显，很容易导致消化不良。www.4013999.com

特别提醒1、移民土豆的升血糖指数较高，不利于调控血糖，因此糖尿病病人不适宜多吃土豆。2、站导土豆含有一些有毒的生物碱。

土豆发芽后，留学其幼芽和芽眼部分的龙葵碱含量可高达%-%。所以吃土豆的时候，移民要把发芽的地方切除。

在烹饪时，站导土豆经过170℃的高温烹调，有毒物质就会分解。

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土豆淮山枸杞炖排骨材料：留学土豆100克，淮山100克，排骨100克，枸杞子20克。番茄种类繁多，移民不同颜色的番茄营养成分也有所不同。

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www.138315.com：美国园艺学会就探索出了色彩差异对番茄营养价值的影响：站导红色番茄富含番茄红素；橙色番茄富含生育酚，站导它是一种抗氧化剂，利于预防湿疹、牛皮癣等皮肤病；黄色番茄通常多酚类化合物含量较高，利于降低胆固醇和血压。不同番茄营养成分不同，留学但研究人员表示，无论哪种番茄都利于提升整体健康指数，因此挑选时并不一定要拘泥于某种颜色，而是应该尽量多元化。

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www.6150j.com：番茄制品别选加料的不少人都有疑问：移民西红柿到底生吃好还是做菜好？番茄酱等番茄制品是不是也一样有益？朱毅介绍，移民番茄甜中带些微酸，生吃不仅开胃，还能够将其中维生素、膳食纤维等营养素完整收入体内，不过番茄红素、胡萝卜素等脂溶性营养素，需要在和油脂混合的情况下才能更好吸收。因此，站导将番茄放入锅中，加少量油炒熟，有利于番茄红素和胡萝卜素的吸收。

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这种情况下，维生素C损失也很小，且膳食纤维和矿物质等不受温度影响的营养素含量不会发生变化。所以，番茄生吃熟吃都可以。

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如果为了更好吸收番茄红素、胡萝卜素等营养素，熟吃更能满足需求，但要注意油脂加入量一定要少，一小勺就够了。番茄酱也是常见的调味料，酸甜适口，非常开胃。